1) Δια ζώσης
Στην πρώτη συνεδρία θα έχουμε την ευκαιρία να γνωριστούμε και να συζητήσουμε τι σας φέρνει στη θεραπεία και τι θα θέλετε να αποκομίσετε από τις συνεδρίες. Μπορείτε επίσης να με ρωτήσετε σχετικά για το πώς θα δουλέψουμε. Θα συζητήσουμε για τον αριθμό των συνεδριών που επιθυμείτε σε πρώτη φάση και σε γενικές γραμμές θα ορίσουμε τα θέματα που σας απασχολούν. Μετά την πρώτη συνάντηση μπορείτε να αποφασίσετε εάν θέλετε να συνεχίσουμε με συνεδρίες σε εβδομαδιαία βάση.
Για να κλείσετε ραντεβού, μπορείτε να με καλέσετε στο 698 2126 488, να μου στείλετε email στη διεύθυνση nselima@gmail.com ή να συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας στον ιστότοπό μου [εδώ]
Οι δια ζώσης συνεδρίες κοστίζουν το ίδιο με τις διαδικτυακές και είναι 40 €.
Όσα συζητούμε παραμένουν απόρρητα κι εμπιστευτικά με τις ακόλουθες εξαιρέσεις:
- Μπορώ να μιλήσω για εσάς στην εποπτεία, ώστε να βεβαιωθώ ότι σας παρέχω την καλύτερη δυνατή υπηρεσία.
- Διατηρώ το δικαίωμα να παραβιάσω το απόρρητο εάν αισθάνομαι ότι υπάρχει κίνδυνος για τον εαυτό σας ή για κάποιον άλλο.
Αυτό εξαρτάται από το τι θέλετε να διερευνήσουμε, πόσο ευρύ ή συγκεκριμένο είναι το αίτημά σας. Για μερικούς ανθρώπους η βραχυπρόθεσμη συμβουλευτική, για παράδειγμα 10 με 12 συνεδρίες είναι αρκετή, καθώς το αίτημά τους είναι σαφές και συγκεκριμένο. Άλλοι χρειάζονται μακροπρόθεσμη συμβουλευτική, καθώς το αίτημά τους μπορεί να είναι ευρύ και επηρεάζει ποικιλοτρόπως τη ζωή τους. ‘Όπως κι αν είναι, αυτό θα το συζητήσουμε στην πρώτη συνεδρία.
Η θεραπεία απαιτεί δέσμευση τόσο από εσάς όσο και από εμένα, καθώς λειτουργεί σχεσιακά. Αυτό σημαίνει ότι για να είναι η θεραπεία επωφελής, πρέπει να συμφωνήσουμε σε εβδομαδιαία επαφή για να αναπτύξουμε το σχεσιακό βάθος και την εμπιστοσύνη που απαιτείται για να έχει αντίκτυπο η εργασία μας στη ζωή σας και να είναι αποτελεσματική. Εξαιρούνται οι διακοπές (Χριστούγεννα, Πάσχα, Καλοκαίρι), για τις οποίες δεσμευόμαστε ότι θα ενημερώσουμε για το πότε και πόσο θα λείψουμε.
Όχι, αλλά μπορώ να σας βοηθήσω με πληροφορίες και παραπομπή σε άλλους ειδικούς ψυχικής υγείας.
- Εξ αποσάσεως
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαπέντε ετών η αναγκαιότητα αλλά και η δημοτικότητα της διαδικτυακής συμβουλευτικής αυξάνεται διαρκώς, τόσο μεταξύ των ειδικών ψυχικής υγείας όσο και των ωφελούμενων από τις υπηρεσίες αυτές. Σήμερα υπάρχουν εμπειρικά δεδομένα που έχουν εξετάσει τη στάση των ωφελούμενων από τη διαδικτυακή παροχή συμβουλευτικής ως εναλλακτικής λύσης έναντι της παραδοσιακής πρόσωπο με πρόσωπο θεραπείας, υπογραμμίζοντας τα θετικά αποτελέσματα. Αν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες για την εξ αποστάσεως συμβουλευτική και την αποτελεσματικότητά της, παρακαλώ πατήστε εδώ.
- Βρείτε έναν ήσυχο χώρο όπου δεν θα σας διακόπτουν και δεν θα σας ακούν, ώστε να μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα. Αυτό διασφαλίζει το απόρρητο και την εμπιστευτικότητα της συνεδρίας μας.
- Για την βιντεοκλήση είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή tablet, καθώς θα μπορείτε να με βλέπετε καλύτερα, όπως κι εγώ. Αν ωστόσο δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα, αρκεί κι ένα smart phone.
- Καθίστε κάπου με καλό φωτισμό ώστε να μπορώ να δω καθαρά το πρόσωπό και τις εκφράσεις σας.
- Προαιρετικά, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ακουστικά με ενσωματωμένο μικρόφωνο, ώστε να έχετε καλύτερη ποιότητα ήχου.
- Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, πολυθρόνα ή καναπέ. Έχετε κάπου κοντά σας νερό, αφέψημα, αναψυκτικό ή καφέ. Ίσως χρειαστείτε και μερικά χαρτομάντιλα.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά πριν από τη συνεδρία και λίγα λεπτά μετά για να επεξεργαστείτε τα νέα δεδομένα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας.
Στη συνέχεια δίνονται απαντήσεις στις ερωτήσεις που γίνονται πιο συχνά σχετικά με την εξ αποστάσεως συμβουλευτική.
2) Εξ αποστάσεως
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαπέντε ετών η αναγκαιότητα αλλά και η δημοτικότητα της διαδικτυακής συμβουλευτικής αυξάνεται διαρκώς, τόσο μεταξύ των ειδικών ψυχικής υγείας όσο και των ωφελούμενων από τις υπηρεσίες αυτές. Σήμερα υπάρχουν εμπειρικά δεδομένα που έχουν εξετάσει τη στάση των ωφελούμενων από τη διαδικτυακή παροχή συμβουλευτικής ως εναλλακτικής λύσης έναντι της παραδοσιακής πρόσωπο με πρόσωπο θεραπείας, υπογραμμίζοντας τα θετικά αποτελέσματα. Αν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες για την εξ αποστάσεως συμβουλευτική και την αποτελεσματικότητά της, παρακαλώ πατήστε εδώ.
Για μια καλύτερη εμπειρία διαδικτυακής θεραπείας:
- Βρείτε έναν ήσυχο χώρο όπου δεν θα σας διακόπτουν και δεν θα σας ακούν, ώστε να μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα. Αυτό διασφαλίζει το απόρρητο και την εμπιστευτικότητα της συνεδρίας μας.
- Για την βιντεοκλήση είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή tablet, καθώς θα μπορείτε να με βλέπετε καλύτερα, όπως κι εγώ. Αν ωστόσο δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα, αρκεί κι ένα smart phone.
- Καθίστε κάπου με καλό φωτισμό ώστε να μπορώ να δω καθαρά το πρόσωπό και τις εκφράσεις σας.
- Προαιρετικά, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ακουστικά με ενσωματωμένο μικρόφωνο, ώστε να έχετε καλύτερη ποιότητα ήχου.
- Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, πολυθρόνα ή καναπέ. Έχετε κάπου κοντά σας νερό, αφέψημα, αναψυκτικό ή καφέ. Ίσως χρειαστείτε και μερικά χαρτομάντιλα.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά πριν από τη συνεδρία και λίγα λεπτά μετά για να επεξεργαστείτε τα νέα δεδομένα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας.
Στη συνέχεια δίνονται απαντήσεις
Χρησιμοποιώ τις εξής πλατφόρμες για βιντεοκλήση: Viber, Skype, MSN.
Τηλεφωνική συμβουλευτική μόνο εντός Ελλάδος αν παρουσιαστεί κάποιο έκτακτο τεχνικό πρόβλημα, που εξαιτίας του δεν μπορούμε να κάνουμε ή να ολοκληρώσουμε τη συνεδρία με βιντεοκλήση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τη διαδικτυακή θεραπεία, αλλά υπάρχουν ορισμένες σημαντικές περιπτώσεις, που η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι κατάλληλη. Συγκεκριμένα:
1) Εάν βρίσκεστε σε κρίση, σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή οποιονδήποτε άλλον, πρέπει να μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο ή το κέντρο υγείας που εφημερεύει. Αν αδυνατείτε να φτάσετε ως εκεί, παρακαλώ καλέστε το 166.
2) Εάν υποφέρετε από ψυχωσικό επεισόδιο, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή μεταβείτε στο εφημερεύον νοσοκομείο ή κέντρο υγείας της περιοχής σας.
3) Εάν χρειάζεστε διάγνωση ψυχικής υγείας ή νοσηλεία, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας, το νοσοκομείο ή το κέντρο υγείας της περιοχής σας.
Ναι, παρέχω τις υπηρεσίες μου εξ αποστάσεως σε Έλληνες που ζουν στο εξωτερικό και επιθυμούν θεραπεία στη μητρική τους γλώσσα.
Οι διαδικτυακές συνεδρίες κοστίζουν το ίδιο με την δια ζώσης θεραπεία και είναι 40 €.
Όπως ακριβώς και με την κατά πρόσωπο θεραπεία, αυτό που μου λέτε παραμένει απόρρητο κι εμπιστευτικό με τις ακόλουθες εξαιρέσεις:
- Μπορώ να μιλήσω για εσάς στην εποπτεία, ώστε να βεβαιωθώ ότι σας παρέχω την καλύτερη δυνατή υπηρεσία.
- Διατηρώ το δικαίωμα να παραβιάσω το απόρρητο, εάν αισθάνομαι ότι υπάρχει κίνδυνος για τον εαυτό σας ή για κάποιον άλλο.
- Είναι επίσης σημαντικό στη διαδικτυακή θεραπεία να βρείτε έναν ήσυχο χώρο, όπου δεν θα σας ενοχλούν άλλοι και δεν θα είναι σε θέση να ακούσουν το περιεχόμενο της θεραπείας μας, ώστε να εκφράσετε ελεύθερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για το θέμα που σας απασχολεί.
Εάν για οποιονδήποτε λόγο αντιμετωπίσουμε τεχνικές δυσκολίες στην αρχή ή κατά τη διάρκεια μια συνεδρίας, θα προσπαθήσω να επανασυνδεθώ μαζί σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου τηλεφωνικά.
Όχι, δεν επιτρέπεται ούτε εσείς ούτε εγώ να καταγράφουμε τις συνεδρίες μας, να τις δημοσιεύουμε ή να τις κοινοποιούμε σε τρίτους χρησιμοποιώντας μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή άλλα προσωπικά ή δημόσια μέσα.